Lihapiirakoita, makkaraperunat vai jotain terveellisempää?
Tiedätkö kuinka työvuorossa kannattaa syödä, jotta pysyy virkeänä?
Päivittäin noin 100 000 ammattikuljettajaa vie ja tuo ihmisiä ja tavaroita tien päällä. Ammattikuljettajan työ vaatii tekijältään erityistä terveyttä, mutta silti esimerkiksi keskivartalolihavuus uhkaa kuljettajien työkykyä ja vireyttä.
Työhyvinvointi kohenee työpaikan arjessa
Terveyden edistämistä työpaikoille -hankkeiden tuloksia esiteltiin 29.11. 2011 pidetyssä päätösseminaarissa. Virkeänä ratissa -projekti on yksi hankkeista, joiden tuloksia esiteltiin. Muita hankkeita ovat Terveyttä edistävän työpaikan kriteeristö -hanke (TEDI) sekä Suomen Tyky-verkosto -hanke.
Lue lisää >>
Kuljettajan työssä työaikainen ruokailu on usein hankalaa
Aterian väliin jättäminen johtaa helposti runsasenergisten välipalojen syöntiin. Pitkät ateriavälit altistavat liian tuhdille syömiselle, joka puolestaan aiheuttaa väsymystä ja sitä kautta kasvattaa onnettomuusriskiä liikenteessä. Kuljettajan väsymys on taustatekijänä jopa joka viidennessä kuolemaan johtaneessa kolarissa. Tasainen ateriarytmi pitää annoskoot kohtuullisina ja vireystilan parempana.
Virkeänä ratissa -hanke edistää ammattikuljettajien työvireyttä ja työkykyä kiinnittämällä huomiota terveelliseen työaikaiseen ruokailuun.
Kuljettajan työ voi sisältää myös yötyötä, jolloin väsymys korostuu ja aiheuttaa liikenne- ja työturvallisuusriskejä. Tärkein vireyteen vaikuttava tekijä on riittävä määrä unta, mutta myös ruokailutottumuksilla on suuri vaikutus. Vääränlainen ruokailu väsyneenä vain pahentaa väsymystä.
Katso videolta Äkäslompolon Maurin vinkit: