Psykologinen palautuminen ja stressinsäätely työyhteisössä
Koulutus tarjoaa tiiviin, ajankohtaiseen tutkimustietoon pohjautuvan tietopaketin ja yhteistä keskustelua psykologisesta palautumisesta ja stressinsäätelystä. Palautumisen kehittäminen tukee työhyvinvointia ja voi auttaa omalta osaltaan myös ehkäisemään työuupumusta, joka on valitettavan yleinen, työkykyä rajoittava haaste. Etä- ja hybridityö ovat tuoneet uusia haasteita palautumiseen ja työn ja vapaa-ajan välillä tasapainoiluun, joihin tässä koulutuksessa etsimme yhdessä ratkaisuja.
Tavoite ja hyödyt
Koulutus auttaa osallistujaa tunnistamaan palautumiseen liittyvät tarpeet sekä omassa elämässään että työyhteisössään. Koulutus antaa tukea palautumisen edistämiseen vapaa-ajalla ja työpäivän aikana ja tarjoaa keinoja edistää palautumista tukevaa kulttuuria työyhteisössä sekä tuunata työtä hyvinvointia tukevalla tavalla. Esihenkilönä toimivat oppivat, miten tukea työntekijöiden palautumista, mikä tukee työkykyä ja työssä suoriutumista.
Sisältö
Kaksi kahden tunnin etäkoulutusta + omaan työhön liittyvä välitehtävä koulutusten välillä
1. Osa: Palautumisen perusteet ja oma palautuminen 1.4.2025 klo 14-16
• Mitä työstä palautuminen on ja mihin meistä jokainen tarvitsee sitä?
• Palautumiseen vaikuttavat työn vaatimukset ja voimavarat
• Stressireaktio kehossa ja mielessä
• Miten tunnistaa palautumisen tarve ja onnistunut palautuminen?
• Palautumisen tukeminen työpäivän aikana ja vapaa-ajalla
• Vireystilan säätely työpäivän aikana
2. osa: Palautumisen edistäminen työyhteisössä 6.5.2025 klo 14-16.
• Palautuminen työyhteisössä: Millaiset asiat työyhteisössä vaikuttavat palautumiseen? Miten kiireeseen, stressiin ja palautumiseen suhtaudutaan työyhteisössä?
• Milloin kannattaa olla huolissaan alaisen tai työtoverin jaksamisesta?
• Miten työpaikalla voidaan yhdessä rakentaa paremmin palautumista ja työhyvinvointia tukevaa kulttuuria?
• Mitä minä esihenkilönä voin tehdä/voin ehdottaa esihenkilöni tekevän paremman palautumisen eteen?
• Työn tuunaamisesta keinoja palautumisen ja työhyvinvoinnin tukemiseen: Miten jokainen voi itse tukea jaksamistaan ja työn imuaan tuunaamalla työtään? Miten erityisesti esihenkilönä voi tukea työn tuunaamista myös työyhteisössä?
Kohderyhmä
Koulutus sopii kaikille aiheesta kiinnostuneille, erityisesti henkilöstön kehittäjille, työsuojelutoimijoille, esihenkilöille ja johtajille sekä työhyvinvoinnin asiantuntijoille.
Kysy meiltä lisää
Anniina Virtanen
Tomi Tietäväinen
Käytännön järjestelyt ja laskutus
