Työssä palautuminen
Työkuormituksesta palautuminen on tärkeää. Palautumisen kivijalka on päivittäinen irrottautuminen työstä ja lepääminen sekä riittävän pitkä ja laadukas uni. Tauot työpäivien aikana edistävät palautumista. Työviikon aikana kuormitusta kasautuu väkisinkin ja siitä palaudutaan vapaapäivien aikana. Juhlapyhinä ja lomina työrupeama katkeaa, mutta on huomioitava, että ne ovat vain osa palautumista. Palautua ei voi säästöön, vaan palautumista on tapahduttava ihan joka päivä.
Vinkkejä työpäivän aikaiseen palautumiseen
Palautumista työpäivän aikana edistää itselle mieleisten ja rentouttavien hengähdys-, kahvi- ja lounastaukojen pitäminen sekä spontaanien taukojen pitäminen. Tärkeää on myös pitää minitaukoja tehtävien välissä. Siirtymäaika kokousten välissä on palauttavaa kuten myös työtehtävien vaihtelu.