Energi genom återhämtning -webutbildning
En tillräcklig återhämtning får dig att orka delta, vara energisk och entusiastisk. God återhämtning främjar också arbetsförmåga och arbetssäkerhet. Ändamålet med återhämtning är ett gott och balanserat liv.
Återhämtning från arbetet innebär att du låter hjärnan, kroppen och sinnet koppla loss och återhämta sig från arbetet. Återhämtning förebygger ackumulerad belastning och dess negativa effekter.
Energi genom återhämtning -webutbildningen motiverar, vägleder och ger dig verktyg för att öka återhämtningen. Kom med och påbörja din resa mot en bättre återhämtning!
Kursmål
Målet med återhämtning är ett gott, balanserat liv. Återhämtning kan främjas genom att öka resurserna och at minska belastningsfaktorerna på jobbet och under fritiden.
Syftet med denna utbildning är:
- att identifiera egna och arbetsplatsens medel att främja återhämtningen och samtidigt arbetsförmågan
- att sätta mål för egen återhämtning och arbetsförmåga.
att utföra och bedöma dina aktiviteter för att främja återhämtningen från arbetet och samtidigt arbetsförmåga
Beskrivning
Återhämtning är summan av många faktorer. Webutbildningen omfattar åtta tematiska moduler. Varje tema innehåller aktiverande uppgifter och informationsinslag.
- Välkommen till förändringens väg – Sätt igång!
- Motion – När kroppen mår bra fungerar också knoppen
- Stress – Den goda onda stressen
- Psykologisk återhämtning – Frigör sinnet från arbete
- Näring – Kraft och rytm från maten
- Tidsanvändning – Fler timmar i kalendern
- Sömn – Kraft från sömnriket
- Alkohol – Sprit är de vises dryck
Återhämtning handlar om att hitta en balans mellan dessa olika teman. I denna webutbildning genomgås temana enligt hur dessa saker påverkar återhämtningen. Det viktigaste är att minnas hur betydelsefull återhämtningen är och vara snäll mot sig själv. Ingen förändring kommer av att bara tänka på den. Det behövs åtgärder, både tillsammans på arbetsplatsen och i den egna vardagen. Konkreta, personliga mål och uppgifter hjälper dig att lyckas med förändringarna.
Målgrupp
Utbildningen lämpar sig för alla som vill utöka sitt arbetsvälmående och få verktyg för att öka återhämtningen.
Energi genom återhämtning -utbildning kan genomföras enskilt eller i grupp. Om utbildningen genomförs i teamen eller hela arbetsplatsen, kan den ske även med stöd av vår utbildare. Utbildningen finns även på finska och engelska.
Fråga mer
Miia Vahlsten
Mer information och förslag om utbildning för ert team
Minna Huuskonen
Praktisk information och fakturering
