Kevennä kuormitusta

Vinkkejä kuormituksen keventämiseen

Työpaikoilla tulee aiempaa kokonaisvaltaisemmin arvioida ja tunnistaa kuormittavat tekijät. Tehokkainta on toimia varhain, suunnitella ja säätää työ, työvälineet ja työympäristön ergonomia työntekijän ominaisuuksiin, tarpeisiin ja mahdollisuuksiin sopivaksi. Myös työjärjestelyt, kuten työkierto, työnjako ja toimintatapojen kehittäminen keventävät kuormitusta.

Kokosimme tähän vinkkejä, miten työpaikalla voi keventää fyysistä, psyykkistä, sosiaalista ja kognitiivista kuormitusta.

Tutustu juttusarjaamme Näin meillä kevennetään työn kuormitusta

Aivotyö

Aivotyö sujuvaksi

Kroppa ja nuppi kuntoon

Ergonomia

Ergonomian tietopankki

Ergonomia-aiheiset blogit (TTL)

Lehdenjakajan ergonomia
Lehdenjakajan ergonomia In English

Ergonomin en utmaning på hemmakontoret – många saknar också gemenskapen

Työn kehittäminen

Toimiva työyhteisö

Työkykytalo

Työn kehittäminen

Työkaari-hankkeen työkalupakki

Työfysioterapian ja työterveyspsykologian hyvät käytännöt

Artikkeli: Liki miljoonan säästö likuntaa tukemalla (Liikkuva aikuinen -ohjelma, Likes)

Artikkeli: Älyvaate paljastaa kuormittavat työvaiheet (TTT-lehti)

Ohjeita

Ohjeita ja työvälineitä tule-sairausriskien arviointiin ja hallintaan (EU-OSHA)

Selkäliiton ohjeita:

Seisominen tuo aktiivisuutta työpäivään
Jumppaohjeita selälle ja niskalle
Venyttele vetreaäksi
10 vinkkiä parempaan selkäkivun hallintaan
Harjoituksia selän ja mielen rauhoittamiseen

Videoita

Napo-videot (EU-OSHA)

Käsin tehtävät nostot turvallisiksi ja ergonomisiksi animaatioiden avulla (TTK)

Pyöräilyn salatut ilot (Likes)

Ihmisolento laajentaa reviiriään asunnon ulkopuolelle (Likes)

Terveyspaasausta poikkeusoloihin (Likes):

osa 1: Herkuttelun hekuma tulee torjua!

osa 2: Näin poistetaan jäykistymisen piina!

osa 3: Yksilöiden veltostuminen ja päivittäinen joutilaisuus ovat selätettävissä!

osa 4: Kansalaiset, nyt huolet ja keskiolut on jätettävä taakse!