Työvuorojen suunnittelija kamppailee vuorojen tasapuolisen jakamisen ja niiden terveellisyyden kanssa. Vuorotyöntekijä taas taiteilee oman jaksamisensa sekä työn ja muun elämän yhteensovittamisen pyörityksessä.
Nämä suositukset helpottavat työvuorojen suunnittelua:
- Työvuorojen välin tulisi olla yli 11 tuntia.
- Peräkkäisiä työpäiviä saisi olla korkeintaan viisi.
- Hyvin aikaisia aamuvuoroja tulee välttää.
- Yksittäisiä työpäiviä tulisi välttää.
- Työjakson viimeisen yövuoron jälkeen tulisi olla vähintään kaksi vapaapäivää.
- Alle neljän tunnin työvuoroja ei tulisi käyttää kokoaikaisessa työssä ilman työntekijän toivetta.
- Pitkiä iltavuoroputkia tulee välttää.
- Yötyötä tulisi olla mahdollisimman vähän.
- Turvallisin työvuoron pituus on 6–9 tuntia.
Kommentointi