Tuunaaja tekee työstä itsensä näköistä

”Työn tuunaaminen ehkäisee leipiintymistä”, sanoo tutkija Lotta Harju. Omaa työtään hän on parannellut muuttamalla suhtautumisensa sähköpostiin.

Marja Sarkkinen

Työn tuunaaminen tarkoittaa, että työntekijä itse ja omasta halustaan muokkaa työtään entistä mielekkäämmäksi. Monissa tehtävissä on mahdollista vaikuttaa ainakin jonkin verran työn sisältöön ja siihen, miten työnsä tekee.

Sitä voi tehdä vaikkapa opettelemalla uusia taitoja, lähtemällä mukaan uusiin hankkeisiin tai pyrkimällä vähentämään liian kuormittavia puolia työssä. Tuunaaja voi myös parantaa omaa vuorovaikutustaan tai omaksua uudenlaisen näkökulman työntekoon.

”Ensimmäinen reaktio ajatukseen työn tuunaamisesta on usein, että tätähän minä jo teen. Monesti omat käsitykset ja toiminta eivät kuitenkaan vastaa toisiaan”, sanoo tutkija Lotta Harju Työterveyslaitoksesta.

Hän on ollut mukana työpaikoilla järjestettävissä tuunaustyöpajoissa ja tutkinut työssä tylsistymistä ja työn imua, joka on energistä hyvinvointia työssä.

Tutkimusten mukaan työn tuunaaminen lisää työn imua, vähentää stressiä ja voi ehkäistä leipiintymistä.

Ajatusten keikautus tekee hyvää

Lotta Harjun mukaan etenkin asiantuntijatyötä tekevät ajattelevat helposti, ettei heillä ole aikaa ja mahdollisuutta vaikuttaa työhönsä. Työ on kaoottista, siihen tulee keskeytyksiä ja tekemättömät työt ahdistavat.

”Kun työtapojaan pysähtyy tarkastelemaan, voi huomata, että mahdollisuuksia ja vaihtoehtoja onkin.”

Harju kertoo esimiehenä toimivasta naisesta, joka alkoi aina loppuviikosta kirjata, mitä asioita hän on pystynyt edistämään. Aiemmin hän oli listannut pelkästään tekemättömiä töitä.

”Ajatusten keikauttaminen auttoi häntä tuntemaan, että saa jotain valmiiksi. Otin tavan omaan käyttööni heti, kun kuulin siitä.”

Harju on tuunannut työtään esimerkiksi muuttamalla suhtautumisensa sähköpostiin. Sitä ennen työaika tuntui kuluvan kaikenlaisen sälän – varsinkin sähköpostin – parissa.

”Halusin raivata aikaa tutkimustyölle. Päätin, etten avaa sähköpostia aamun ensimmäisinä tunteina, vaan keskityn rauhassa tutkimukseen. Otin hallinnan sähköpostilta takaisin itselleni.”

Omassa työssään voi tuunata esimerkiksi näitä asioita:

Työn sisältö ja työtavat

  • Opettele uusi taito.
  • Lainaa työkaveriltasi uusi työtapa.
  • Yhdistä työhösi asioita, joista olet muutenkin kiinnostunut.
  • Kokeile eri työympäristöjä.
  • Tee työt eri järjestyksessä kuin yleensä.

Vuorovaikutus

  • Lähde lounaalle sellaisen työkaverin kanssa, jota et tunne hyvin.
  • Järjestä tutustuminen toisen yksikön työskentelyyn.
  • Pyydä esimieheltäsi palautetta työstäsi.
  • Keskity todella kuuntelemaan keskustelukumppaniasi.
  • Suhtaudu muihin ystävällisesti.

Oma näkökulma

  • Anna itsellesi tunnustusta ja iloitse saavutuksistasi.
  • Valitse myönteisyys.
  • Kirkasta itsellesi työsi merkitys ja tarkoitus.
  • Hahmota työsi osana laajempaa kokonaisuutta.
  • Tuo työssä esiin omaa persoonaasi.

 

Jaa sisältö somessa!