Työikäisten treenikassi
Työkuntotesti auttaa suunnittelemaan liikkumista suhteessa omaan työhön
Kaikille työikäisille tarkoitettu Työkuntotesti auttaa arvioimaan fyysisen toimintakyvyn suhteessa työn vaatimuksiin.
Voit toteuttaa testin kyselynä tai vaihtoehtoisesti tehdä lihaskuntoa, liikkuvuutta, tasapainoa ja kehon koostumusta mittaavat toimintakykytestit. Kyselyyn menee 10 minuuttia ja testeihin noin tunti.
Saat testistä tietoa omasta fyysisestä toimintakyvystäsi suhteessa viitearvoihin ja oman työsi vaatimuksiin. Saat myös vinkkejä, joita voit hyödyntää liikkumisesi suunnittelussa huomioiden työsi ominaispiirteet.
Liikkumisen edistämisen starttipaketti johtajille ja esihenkilöille
Millainen on mielestäsi liikkumisen merkitys osana työyhteisön hyvinvointia ja työkykyä tukevia rakenteita? Puhutaanko teillä liikkumisesta? Johdetaanko sitä aktiivisesti?
Liikkumisella on vahva yhteys työkykyyn, palautumiseen ja työyhteisöjen toimivuuteen. Työ ja arki on usein kuitenkin rakennettu etenkin etä- ja hybridityössä niin, että liikkuminen jää vähäiseksi.
Liikkumisen edistämisen starttipaketti tarjoaa johtajille ja esihenkilöille kaksi käytännön työkalua työyhteisön liikkumisen tukemiseen osana työpaikan arkea. Starttipaketti antaa eväitä erityisesti työpäivän aikaisen liikkumisen lisäämiseen ja soveltuu siksi erityisesti istumatyöhön.
Kaipaatko tukea starttipaketin käyttöönottoon?
Järjestämme syyskuussa kaksi esihenkilöille suunnattua maksutonta tapaamista, joissa opastamme kolmessa vartissa toimivan tavan edistää liikkumista omalla työpaikallasi.
Tapaamiseen voit osallistua Teamsissa keskiviikkona 9.9. klo 8.15–9.00 tai torstaina 24.9. klo 15–15.45.
Jos halutaan oikeaa vaikutusta, pelkkä tietoisuuden lisääminen ei riitä. Tarvitaan konkreettisia, innostavia tekoja ja tapoja osallistua.
– Johtaja, asiantuntijaorganisaatio
Muista myös nämä maksuttomat työkalut
Liikettä työn mukaan -kyselytyökalu auttaa työkykyä edistävän liikunnan ja liikkumisen suunnittelussa työpaikoilla. Se tarjoaa keinoja liikunnan, liikkumisen ja palautumisen edistämiseen osana työkykyjohtamista ja työpaikan arkea.
Viksu auttaa henkilöstöliikunnan ja työmatkaliikkumisen suunnittelussa ja suunnitelman toteutumisen seurannassa.
Arvioi liikkumisesi -verkkosovellus auttaa jokaista arvioimaan nykyisiä liikkumistottumuksia ja vertaamaan niitä liikkumisen suosituksiin.
Tulossa treenikassiin
- Sata tapaa startata.
- Liikettä ja palautumista työhön -keskustelumalli, joka auttaa työyhteisöjä keskustelemaan keinoista, joilla voidaan lisätä oman työn arkeen liikettä ja vahvistaa hyvinvointia.
- Kaikille avoin verkkopohjainen liikuntakoordinaattorikoulutus. Koulutus sisältää koulutusmoduulin työterveyshuollon ammattihenkilöille ja asiantuntijoille.
- Liikunnan edistämisen työterveysyhteistyön malli, joka sisältää hyviä käytäntöjä yksilö- ja työyhteisötasolle sekä työterveysyhteistyöhön.
Työikäiset liikkeelle -hanke
Työikäiset liikkeelle -hanke edistää liikkumista ja työkykyosaamista monipuolisella keinovalikoimalla. Sosiaali- ja terveysministeriön rahoittama Työterveyslaitoksen hanke on osa hallitusohjelmaan kuuluvan Suomi Liikkeelle -ohjelman toteuttamista. Hanke jatkuu vuoden 2026 loppuun asti.
Katso hankkeen avauswebinaari: Lisää liikuntaosaamista työelämän rakenteisiin (YouTube)
Yhteistyötahoja ovat Lapin ammattikorkeakoulu, Liikkuva aikuinen -ohjelma ja lukuisat muut tahot.
