Liikunta on ollut juttuni pikkupojasta. Hämeenlinnassa juoksin olympiavoittaja Lasse Virénin kiinni Kaurialan urheilukentällä olympiavoittajan verrytellessä. Sain kuin sainkin nimmarin kirjaan Kullatut sekunnit.
Parasta virtaa on kuitenkin antanut muiden rohkaiseminen hikoilemaan. Puolen tusinaa kertaa kirmasin Helsinki City Marathonin viiden tunnin jäniksenä. Aikataulu piti elokuussa 2017 hurjassa ukkosmyrskyssäkin puiden kaatuillessa. En unohda aikarajan alittaneiden opetuslapsien halauksia maalissa Olympiastadionilla.
Entä mikä ihme sai niinkin työlääseen viraapelihommaan kuin Yle Runin vetäjäksi? Halusin panna hyvän kiertämään!
”Muutut kun pysyt pienessä liikkeessä”
Vuosituhannen vaihtuessa olin juhlaröökeistä köhivä sohvaperuna Nelosen uutisissa. Tuottaja, toimittaja Jari Strömbergin antama esimerkki sekä kuvaaja Jaani Lampisen lempeä kannustus ja viisas motto herättivät ruuhkavuosissa hiipuneet hölkkähalut.
Pian sitä irvistettiin jo Tukholman maratonilla Västerbron kaarisillalla, jonka laella tuntee sekä taakse jääneet runsaat 30 kilometriä että korviin venyvän hymyn, joka ei hellitä koko kesänä.
Se Jaanin motto oli: pysy pienessä liikkeessä, niin kuntosi nousee vääjäämättä. Arvaapa, viljelenkö tuota viisautta nyt Työterveyslaitoksessa tehdessäni Työikäiset liikkeelle -hankkeen viestintää!
Vielä saattaa mahtua kaikkien aikojen viestihaasteeseen
Teen toisenkin tunnustuksen – viestintätyö merkitsee minulle paitsi palkan lähdettä, myös mahdollisuutta luoviin ratkaisuihin. Viestihaaste, jonka toteutamme HeiaHeian sovellukseen tukeutuen, on yksi tiimimme pähkähulluimmista ideoista. Eli pakko toteuttaa!
Kutsumme todellakin sata taustoiltaan erilaista työtiimiä viestihaasteeseen halki Suomen. Startti vappuna Rovaniemeltä, reitti halki Suomen Työterveyslaitoksen paikkakuntien (Oulu, Kuopio, Tampere, Helsinki ja Turku) kautta juhannukseksi Poriin.
Porissa annamme aplodit maaliin selvinneille tiimeille SuomiAreenan lavalla juhannuksen jälkeisellä viikolla, 24.6. klo 16.
Kenellä voi olla aikaa? Kenen jalat tuollaista kestävät?
Sinulla ja sinun! Reitti on onneksi virtuaalinen: tiimit osallistuvat viestihaasteeseen HeiaHeian mobiilisovelluksella, jonka näkymät on räätälöity osallistujille. Mukaan valituille tiimeille käyttö on ilmaista.
Virtuaalista taivalta voi taittaa lukuisin tavoin
Työikäiset liikkeelle -hankeen keskeistä kohderyhmää kaikessa tekemisessä ovat liian vähän liikkuvat.
Näin on liikuntakoordinaattorikoulutuksen rakentamisessa ja työterveyshuollon kehittämisessä liikuntaa edistäväksi. Näin on liikkumisen ujuttamisessa työelämän rakenteisiin. Ja näin tässä viestihaasteessakin.
Viestihaasteen tavoitteeseen yltävät ne työtiimit, jotka saavat päivittäin kokoon keskimäärin 7500 hyvinvointipistettä per tiimiläinen. Tavoite voi täyttyä monin tavoin: hyvinvointipisteitä vastaavalla määrällä kävelyaskelia, pyöräilemällä, oikeastaan millä tahansa liikunnalla ja jopa puutarhatöillä.
Jokaiselta tiimiltä odotetaan jo ilmoittautuessa halua kannustaa niitäkin, joille liikunta ei ole päällimmäisin elämäntehtävä. Joten hyvinvointipisteitä karttuu myös muita kannustamalla – sovelluksessa tätä puuhaa kutsutaan osuvasti mikroteoiksi.
Jaa mitenkäs se yksityisyys? Jokainen saa asettaa rajat haluamallaan tavalla. Tiimien etenemistä voi seurata virtuaalisesti. Ilman erikseen antamaasi lupaa kukaan ei näe, keräätkö pisteitä polskimalla järvessä, pelaatko kyykkää seurojentalolla vai makoiletko hyvän kirjan parissa riippukeinussa.
Punnertaminen kannattaa aina
Miksi itse taivuin vuosi sitten punnertamaan Helsingin Sanomien valokuvaajalle? Huomatakseni, että joka toinen vastaantulija lukee tuollaisia gonzo-juttuja?
Ei. Antaakseni vähemmän liikkuvillekin todisteen liikkumisen hyödyistä. Nuorensihan otsikko punnertajan parillakymmenellä vuodella nelikymppiseksi!
Alkoivatko liikkuminen ja viestihaaste kiinnostaa? Jos luet tämän tekstin viimeistään 23.4.2026, on vielä mahdollista, että oma työporukkasi mahtuisi mukaan uniikkiin, kuntoa ja hyvää mieltä lisäävään yhdessä tekemiseen.
Jos kuitenkin viestihaaste olisi jo täynnä, tiimien etenemistä voi seurata virtuaalisesti viestihaasteen ajan. Ja lupaan raportoida käänteistä!
Lisätietoja:
Ilmoittautumiset viestihaasteeseen
Tutustu hankkeeseen videopodcastien välityksellä
Katso helsinkiläisellä työpaikkojen kuntosalilla kuvatun webinaarin tallenne (Yle Areena)
Työikäiset liikkeelle -hanketta rahoittaa sosiaali- ja terveysministeriö. Hanke on osa Suomi liikkeelle -ohjelman toteuttamista.
Kommentointi