Virtaa palautumisesta -verkkovalmennus
Palautuneena jaksaa tehdä työnsä hyvin ja elää tasapainoista, kokonaista elämää. Hyvä palautuminen ehkäisee stressin ja kuormituksen kasautumista sekä niiden aiheuttamia terveyshaittoja. Verkkovalmennus antaa työkaluja terveellisiin työ- ja elintapoihin, jotka vaikuttavat työstä palautumiseen, työkykyyn ja työturvallisuuteen. Voit halutessasi tutustua verkkovalmennukseen tutustumistunnuksen avulla - otathan yhteyttä.
Tavoite ja hyödyt
Verkkovalmennus ohjaa, motivoi, ja antaa työkaluja hyvään palautumiseen, joka edistää työkykyä ja työturvallisuutta. Palautuneena jaksat osallistua ja olla virkeä, luova ja innostunut asioista.
Verkkovalmennuksen avulla pääset kokeilemaan erilaisia palautumista edistäviä keinoja ja tunnistamaan niistä sinulle toimivimmat. Valmennuksen avulla:
- tunnistat omat ja työpaikkasi keinot edistää työstä palautumista ja työkykyä.
- asetat tavoitteita oman työstä palautumisen ja työkyvyn edistämiseksi.
- toteutat ja arvioit palautumista ja työkykyä edistäviä tapoja.
Sisältö
Valmennuksessa käsitellään keskeisiä palautumiseen liittyviä aiheita:
- Työstä palautuminen: Mitä siihen liittyy ja miten pääset matkaan muutospolulla
- Liikunta: Kun kroppa voi hyvin, nuppikin toimii
- Stressi: Hyvä ja paha stressi
- Psykologinen palautuminen: Mieli irti työstä
- Ravitsemus: Virtaa ja rytmiä ruoasta
- Ajankäyttö: Lisää tunteja kalenteriin
- Uni: Virtaa höyhensaarilta
- Alkoholi: Viina on viisasten juoma
Valmennuksen konkreettiset, itselle sopivat tavoitteet ja tehtävät sekä muiden osallistujien kokemukset ja vinkit auttavat ja tsemppaavat eteenpäin muutospolulla. Mahdollisuus myös valmentajan tukeen.
Kohderyhmä
Verkkovalmennus sopii kaikille, joiden tavoitteena on kuormittumisen ehkäiseminen, palautumisen parantaminen ja työhyvinvoinnin lisääminen. Verkkovalmennukseen voi osallistua yksittäisenä henkilönä itseopiskellen tai ryhmänä koko työyhteisön kanssa, jolloin verkkovalmennus voidaan toteuttaa myös valmentajan tukemana.
Verkkovalmennuksesta on saatavilla myös englanninkielinen toteutus Recovery from work -online training sekä ruotsinkielinen toteutus Energi genom återhämtning -webutbildning. Kysy toteutuksesta lisää asiantuntijoiltamme!
Kysy meiltä lisää
Miia Vahlsten
Lisätiedot ja ehdotus verkkovalmennuksen toteutuksesta
Minna Huuskonen
Verkkovalmennuksen käytännön toteutus
