Kuvituskuva
Toteutustapa
Verkkovalmennus

Virtaa palautumisesta -verkkovalmennus

Palautuneena jaksaa tehdä työnsä hyvin ja elää tasapainoista, kokonaista elämää. Hyvä palautuminen ehkäisee stressin ja kuormituksen kasautumista sekä niiden aiheuttamia terveyshaittoja. Verkkovalmennus antaa työkaluja terveellisiin työ- ja elintapoihin, jotka vaikuttavat työstä palautumiseen, työkykyyn ja työturvallisuuteen. Voit halutessasi tutustua verkkovalmennukseen tutustumistunnuksen avulla - otathan yhteyttä.

Yksittäiset osallistujat: itseopiskelu

Tilaa valmennus ja aloita itseopiskelu. Hinta 195 €/ osallistuja + alv 24%. Opiskeluaika 2 kuukautta.

Ryhmät ja räätälöidyt ratkaisut

Ota yhteyttä ja tilaa maksuton tutustumistapaaminen tai ehdotus tiimillenne toteutettavasta valmennuksesta.

Tavoite ja hyödyt

Verkkovalmennus ohjaa, motivoi, ja antaa työkaluja hyvään palautumiseen, joka edistää työkykyä ja työturvallisuutta. Palautuneena jaksat osallistua ja olla virkeä, luova ja innostunut asioista.

Verkkovalmennuksen avulla pääset kokeilemaan erilaisia palautumista edistäviä keinoja ja tunnistamaan niistä sinulle toimivimmat. Valmennuksen avulla:

  • tunnistat omat ja työpaikkasi keinot edistää työstä palautumista ja työkykyä.
  • asetat tavoitteita oman työstä palautumisen ja työkyvyn edistämiseksi.
  • toteutat ja arvioit palautumista ja työkykyä edistäviä tapoja.

Sisältö

Valmennuksessa käsitellään keskeisiä palautumiseen liittyviä aiheita:

  1. Työstä palautuminen: Mitä siihen liittyy ja miten pääset matkaan muutospolulla
  2. Liikunta: Kun kroppa voi hyvin, nuppikin toimii
  3. Stressi: Hyvä ja paha stressi
  4. Psykologinen palautuminen: Mieli irti työstä
  5. Ravitsemus: Virtaa ja rytmiä ruoasta
  6. Ajankäyttö: Lisää tunteja kalenteriin
  7. Uni: Virtaa höyhensaarilta
  8. Alkoholi: Viina on viisasten juoma

Valmennuksen konkreettiset, itselle sopivat tavoitteet ja tehtävät sekä muiden osallistujien kokemukset ja vinkit auttavat ja tsemppaavat eteenpäin muutospolulla. Mahdollisuus myös valmentajan tukeen.

Kohderyhmä

Verkkovalmennus sopii kaikille, joiden tavoitteena on kuormittumisen ehkäiseminen, palautumisen parantaminen ja työhyvinvoinnin lisääminen. Verkkovalmennukseen voi osallistua yksittäisenä henkilönä itseopiskellen tai ryhmänä koko työyhteisön kanssa, jolloin verkkovalmennus voidaan toteuttaa myös valmentajan tukemana.

Verkkovalmennuksesta on saatavilla myös englanninkielinen toteutus Recovery from work -online training. Kysy toteutuksesta lisää asiantuntijoiltamme!

Palvelutunnus

Lataa materiaaleja tai muokkaa tietojasi.

Kysy meiltä lisää

Miia Vahlsten

Miia Vahlsten

Lisätiedot ja ehdotus verkkovalmennuksen toteutuksesta

Sähköpostiosoite
miia.vahlsten [at] ttl.fi
Puhelin
+358 30 474 2373
Minna Huuskonen

Minna Huuskonen

Verkkovalmennuksen käytännön toteutus

Sähköpostiosoite
minna.huuskonen [at] ttl.fi
Puhelin
+358 30 474 2240

Asiakkaidemme kokemuksia

Työterveyslaitoksen Virtaa palautumisesta -verkkovalmennuksessa käytiin kattavasti läpi kaikki palautumiseen vaikuttavat osa-alueet sopivan kokoisina moduuleina. Kokonaisuus oli huolella rakennettu. Olimme erityisen tyytyväisiä siihen, että kukin työntekijämme saattoi osallistua sopivana ajankohtana työn lomassa ja kehittyä omista lähtökohdistaan. Uskomme, että koulutus motivoi henkilöstöämme panostamaan omaan hyvinvointiin ja toi oivalluksia siitä, mikä kaikki vaikuttaa omaan jaksamiseen. Koulutuksen anti kantanee pitkälle.
Author
Anne Salomaa, toiminnanjohtaja, Sanasto - kirjallisuuden tekijänoikeusjärjestö
Hyvät mielenkiintoiset aiheet, sopiva kesto ja rytmitys.
Sai tarkastelemaan omaa toimintaa, herätteli.

Video: Virtaa palautumisesta -verkkovalmennus