Kuvituskuva
Toteutustapa
Verkkovalmennus

Virtaa palautumisesta -verkkovalmennus

Palautuneena jaksaa tehdä työnsä hyvin ja elää tasapainoista, kokonaista elämää. Hyvä palautuminen ehkäisee stressin ja kuormituksen kasautumista sekä niiden aiheuttamia terveyshaittoja. Verkkovalmennuksesta saat tukea muutoksen tekemiseen ja työkaluja terveellisiin työ- ja elintapoihin, jotka edistävät työstä palautumista, työkykyä ja työturvallisuutta. Valmennukseen voi osallistua koko työyhteisö, tiimi tai yksittäinen henkilö. Kysy lisää teille sopivasta toteutuksesta.

Yksittäiset osallistujat: itseopiskelu

Tilaa valmennus ja aloita itseopiskelu. Hinta 195 €/ osallistuja + alv 24%. Opiskeluaika 2 kuukautta.

Yksittäiset opiskelijat: maksutapa verkkopankki/ korttimaksu

Tilaa valmennus ja aloita itseopiskelu vaikka heti. Hinta 195 €/ osallistuja + alv 24%. Opiskeluaika 2 kuukautta.

 

Ryhmät ja räätälöidyt ratkaisut

Hyödynnä ryhmäalennus. Ota yhteyttä ja tilaa ehdotus tiimillenne toteutettavasta valmennuksesta tai maksuton tutustumistapaaminen. 

Tavoite ja hyödyt

Verkkovalmennus ohjaa, motivoi, ja antaa työkaluja hyvään palautumiseen, joka edistää työkykyä ja työturvallisuutta. Palautuneena jaksat osallistua ja olla virkeä, luova ja innostunut asioista.

Verkkovalmennuksen avulla pääset kokeilemaan erilaisia palautumista edistäviä keinoja ja tunnistamaan niistä sinulle toimivimmat. Valmennuksen avulla:

  • tunnistat omat ja työpaikkasi keinot edistää työstä palautumista ja työkykyä.
  • asetat tavoitteita oman työstä palautumisen ja työkyvyn edistämiseksi.
  • toteutat ja arvioit palautumista ja työkykyä edistäviä tapoja.
  • keskustelet työstä palautumisesta ja sen keinoista työkavereidesi kanssa

Sisältö

Verkkovalmennuksen sisältöä on päivitetty keväällä 2024 ja valmennuksessa käsitellään keskeisiä palautumiseen liittyviä aiheita. Uudistettu versio huomioi myös etätyön mukana tulleet palautumisen haasteet.

  1. Työstä palautuminen: Mitä siihen liittyy ja miten pääset matkaan muutospolulla
  2. Liikunta: Kun kroppa voi hyvin, nuppikin toimii
  3. Stressi: Hyvä ja paha stressi
  4. Psykologinen palautuminen: Mieli irti työstä
  5. Ravitsemus: Virtaa ja rytmiä ruoasta
  6. Ajankäyttö: Lisää tunteja kalenteriin
  7. Uni: Virtaa höyhensaarilta
  8. Alkoholi: Viina on viisasten juoma

Valmennuksen konkreettiset, itselle sopivat tavoitteet ja tehtävät sekä muiden osallistujien kokemukset ja vinkit auttavat ja tsemppaavat eteenpäin muutospolulla. Ryhmätoteutuksissa osallistujien muutosmatkan tukena on tyypillisesti asiantunteva valmentajamme, jolloin valmennuskokonaisuuteen kuuluu myös aloitus-ja lopetuswebinaari. Valmennuksen voi suorittaa myös itseopiskeluna omaan tahtiin.

Kohderyhmä

Verkkovalmennus sopii kaikille, joiden tavoitteena on kuormittumisen ehkäiseminen, palautumisen parantaminen ja työhyvinvoinnin lisääminen. Verkkovalmennukseen voi osallistua ryhmänä työyhteisön kanssa, jolloin verkkovalmennus voidaan toteuttaa itseopiskeluna, valmentajan tukemana tai lisäpalveluilla, kuten webinaareilla tai työpajoilla, höystettynä. Verkkovalmennukseen voi osallistua myös yksittäisenä henkilönä itseopiskellen.

Huomaathan, että voimme toteuttaa verkkovalmennuksen myös englanniksi tai ruotsiksi. Kysy lisää asiantuntijoiltamme!

Kysy meiltä lisää

Henkilökuva Johanna Jalava

Johanna Jalava

Lisätiedot ja ehdotus verkkovalmennuksen toteutuksesta

Sähköpostiosoite
johanna.jalava [at] ttl.fi
Puhelin
+358 30 474 2677
Minna Huuskonen

Minna Huuskonen

Verkkovalmennuksen käytännön toteutus

Sähköpostiosoite
minna.huuskonen [at] ttl.fi
Puhelin
+358 30 474 2240

Verkkovalmennus on saatavilla myös englanniksi ja ruotsiksi:

Energi genom återhämtning- webutbildning

Recovery from work- online training

Asiakkaidemme kokemuksia

Lainaus
Työterveyslaitoksen Virtaa palautumisesta -verkkovalmennuksessa käytiin kattavasti läpi kaikki palautumiseen vaikuttavat osa-alueet sopivan kokoisina moduuleina. Kokonaisuus oli huolella rakennettu. Olimme erityisen tyytyväisiä siihen, että kukin työntekijämme saattoi osallistua sopivana ajankohtana työn lomassa ja kehittyä omista lähtökohdistaan. Uskomme, että koulutus motivoi henkilöstöämme panostamaan omaan hyvinvointiin ja toi oivalluksia siitä, mikä kaikki vaikuttaa omaan jaksamiseen. Koulutuksen anti kantanee pitkälle.
Kirjoittaja
Anne Salomaa, toiminnanjohtaja, Sanasto - kirjallisuuden tekijänoikeusjärjestö
Lainaus
Hyvät mielenkiintoiset aiheet, sopiva kesto ja rytmitys.
Lainaus
Sai tarkastelemaan omaa toimintaa, herätteli.

Video: Virtaa palautumisesta -verkkovalmennus