Palautuminen vähentää stressiä ja parantaa jaksamista työssä ja vapaalla

Työstä palautuminen on edellytyksenä sille, että jaksaa tehdä työnsä hyvin ja elää tasapainoista, kokonaista elämää. Palautuminen ehkäisee stressin ja kuormituksen kasautumista sekä niiden aiheuttamia terveyshaittoja. Virtaa palautumisesta -verkkovalmennus motivoi, ohjaa ja antaa työkaluja työstä palautumiseen yksilöille ja työyhteisöille. Silloin myös jaksaminen, työsuoritus ja työkyky paranevat.

Mitä työstä palautuminen merkitsee?

Työstä palautuminen tarkoittaa sitä, että antaa aivojen, kehon ja mielen irrottautua ja elpyä työstä.

Huonon palautumisen seurauksena kuormittunut henkilö saattaa lievittää stressaantunutta oloaan epäterveellisillä elämäntavoilla. Myös uni voi häiriintyä, sekä jaksaminen ja työstä suoriutuminen heikentyä. Huono palautuminen voi näkyä myös esimerkiksi kohonneena verenpaineena tai veriarvojen poikkeamina.

Virtaa palautumisesta valmentaa joustavasti ja monipuolisesti tasapainoiseen elämään

Valmennus koostuu hyvinvoinnin peruspilareista

Valmennuksessa ohjaamme työntekijää ja työyhteisöä kokeilemaan erilaisia palautumisen keinoja ja tunnistamaan niistä itselleen toimivimmat. Valmennus koostuu kuudesta moduulista:

  1. Aloitus: Työstä palautuminen ja oma tavoitteeni
  2. Liikunta: Kun kroppa voi hyvin, nuppikin toimii
  3. Stressi: Hyvä ja paha stressi
  4. Ravitsemus: Virtaa ja rytmiä ruoasta
  5. Ajankäyttö: Lisää tunteja kalenteriin
  6. Uni: Virtaa höyhensaarilta

Verkko-opiskelu on itsenäistä ja joustavaa

Valmennus toimii ajasta ja paikasta riippumatta. Se suoritetaan verkossa sovitulla aikavälillä (esimerkiksi 3 kk). Yhden asiakokonaisuuden opiskelu kestää noin tunnin.

Miksi valita Virtaa palautumisesta -verkkovalmennus?

  • Käytämme valmennuksessa tutkittuun tietoon perustuvia palautumista edistäviä keinoja työpaikoilla.
  • Valmennus sisältää teoriatietoa ja harjoituksia, jotka edistävät muutosta ja joilla opittu tieto viedään käytäntöön.
  • Virtaa palautumisesta on Yksilön muutospolku -ajatteluun perustuva myönteinen tuote, jossa haastetaan myös työyhteisö muutokseen.
  • Virtaa palautumisesta -verkkovalmennus on yksi ratkaisu Työturvallisuuslain (738/2002) 25 §:ssä mainitun terveyttä vaarantavan kuormittumisen ennaltaehkäisyyn.

Virtaa palautumisesta soveltuu kaikille organisaatioille – ota yhteyttä!

Virtaa palautumisesta -verkkovalmennus soveltuu kaikille organisaatioille, joiden tavoitteena on kuormittumisen ehkäiseminen ja työhyvinvoinnin lisääminen.

Pyydä lisätietoja tai tarjous oheisella yhteydenottolomakkeella. Asiantuntijamme vastaavat mielellään kysymyksiisi.