Skip to content

Virtaa palautumisesta – verkkovalmennus

Verkkovalmennus motivoi terveellisiin työ- ja elintapoihin, jotka vaikuttavat työstä palautumiseen, työkykyyn ja työturvallisuuteen. Palautuneena jaksaa tehdä työnsä hyvin ja elää tasapainoista, kokonaista elämää.

Opi keinot ja tavat edistää työstä palautumista

Työstä palautuminen tarkoittaa sitä, että antaa aivojen, kehon ja mielen irrottautua ja elpyä työstä. Työstä palautuminen on edellytyksenä sille, että jaksaa tehdä työnsä hyvin ja elää tasapainoista, kokonaista elämää.

Palautuminen ehkäisee stressin ja kuormituksen kasautumista sekä niiden aiheuttamia terveyshaittoja. Virtaa palautumisesta -verkkovalmennus motivoi, ohjaa ja antaa työkaluja työstä palautumiseen. Silloin myös jaksaminen, työsuoritus ja työkyky paranevat.

KENELLE VERKKOKOULUTUS SOPII?

Virtaa palautumisesta -verkkovalmennus soveltuu kaikille, joiden tavoitteena on kuormittumisen ehkäiseminen, palautumisen parantaminen ja työhyvinvoinnin lisääminen. Verkkovalmennukseen voi osallistua yksittäisenä henkilönä itseopiskellen tai koko työyhteisön kanssa myös valmentajan tukemana. Pyydä räätälöityä ratkaisua työpaikallesi.

PYYDÄ TARJOUS TAI ILMOITTAUDU KOULUTUKSEEN

RYHMÄT JA RÄÄTÄLÖIDYT RATKAISUT

hinnoittelu osallistujamäärän
ja/tai työmäärän mukaan

YKSITTÄISET OSALLISTUJAT

itsenäinen opiskelu
hinta 195 €/osallistuja (+ alv 24 %)

VERKKOVALMENNUKSEN HYÖDYT

KEHITY OPPIMISTEHTÄVIEN KAUTTA

Konkreettiset, itselle sopivat tavoitteet ja tehtävät auttavat muutoksessa eteenpäin.

PARANNA TYÖKYKYÄ

Palautuneena jaksaa tehdä työnsä hyvin ja elää tasapainoista, kokonaista elämää.

TYÖKALUJA PALAUTUMISEEN

Koulutus motivoi, ohjaa ja antaa työkaluja työstä palautumiseen

EHKÄISE TYÖNKUORMITUSTA

Yksi ratkaisu työturvallisuuslain 25 §:ssä mainitun terveyttä vaarantavan kuormittumisen ennaltaehkäisyyn.

VERKKOKOULUTUKSEN SISÄLTÖ

Valmennuksessa ohjaamme kokeilemaan erilaisia palautumisen keinoja ja tunnistamaan niistä itselleen toimivimmat.

Verkkovalmennus koostuu kahdeksasta moduulista:

  • Aloitus: Työstä palautuminen
  • Liikunta: Kun kroppa voi hyvin, nuppikin toimii
  • Stressi: Hyvä ja paha stressi
  • Psykologinen palautuminen: Mieli irti työstä
  • Ravitsemus: Virtaa ja rytmiä ruoasta
  • Ajankäyttö: Lisää tunteja kalenteriin
  • Uni: Virtaa höyhensaarilta
  • Alkoholi: Viina on viisasten juoma

Tehosta oppimista työpajalla

Verkkovalmennukseen ryhmille voidaan yhdistää aloituswebinaari, yhteinen työpaja tai sparrausta. Nämä yhdessä tehostavat oppimista.

OPISKELE OMASSA TAHDISSA

Varaa itseopiskelussa noin 20 minuuttia yhden osion opiskeluun, valmentajan tukemassa ryhmävalmennuksessa noin 1 tunti.

Käy läpi aineistot. Käytössäsi on mm. tsekkauslistoja oman toiminnan arviointiin, videoita ja tietoiskuja sekä harjoituksia.

Tallenna osion lisämateriaalit myöhemmin hyödynnettäviksi.

Keskustele muiden ryhmäläisten kanssa. Vie opittua tietoa työyhteisöösi.

Kokemuksia koulutukseen osallistuneilta

Opi keinot ja tavat edistää työstä palautumista

Työstä palautuminen tarkoittaa sitä, että antaa aivojen, kehon ja mielen irrottautua ja elpyä työstä. Työstä palautuminen on edellytyksenä sille, että jaksaa tehdä työnsä hyvin ja elää tasapainoista, kokonaista elämää.

Palautuminen ehkäisee stressin ja kuormituksen kasautumista sekä niiden aiheuttamia terveyshaittoja. Virtaa palautumisesta -verkkovalmennus motivoi, ohjaa ja antaa työkaluja työstä palautumiseen. Silloin myös jaksaminen, työsuoritus ja työkyky paranevat.

KENELLE VERKKOKOULUTUS SOPII?

Virtaa palautumisesta -verkkovalmennus soveltuu kaikille, joiden tavoitteena on kuormittumisen ehkäiseminen, palautumisen parantaminen ja työhyvinvoinnin lisääminen. Verkkovalmennukseen voi osallistua yksittäisenä henkilönä itseopiskellen tai koko työyhteisön kanssa myös valmentajan tukemana. Pyydä räätälöityä ratkaisua työpaikallesi.

PYYDÄ TARJOUS TAI ILMOITTAUDU KOULUTUKSEEN

RYHMÄT JA RÄÄTÄLÖIDYT RATKAISUT

hinnoittelu osallistujamäärän
ja/tai työmäärän mukaan

YKSITTÄISET OSALLISTUJAT

itsenäinen opiskelu
hinta 195 €/osallistuja (+ alv 24 %)

VERKKOVALMENNUKSEN HYÖDYT

KEHITY OPPIMISTEHTÄVIEN KAUTTA

Konkreettiset, itselle sopivat tavoitteet ja tehtävät auttavat muutoksessa eteenpäin.

PARANNA TYÖKYKYÄ

Palautuneena jaksaa tehdä työnsä hyvin ja elää tasapainoista, kokonaista elämää.

TYÖKALUJA PALAUTUMISEEN

Koulutus motivoi, ohjaa ja antaa työkaluja työstä palautumiseen

EHKÄISE TYÖNKUORMITUSTA

Yksi ratkaisu työturvallisuuslain 25 §:ssä mainitun terveyttä vaarantavan kuormittumisen ennaltaehkäisyyn.

VERKKOKOULUTUKSEN SISÄLTÖ

Valmennuksessa ohjaamme kokeilemaan erilaisia palautumisen keinoja ja tunnistamaan niistä itselleen toimivimmat.

Verkkovalmennus koostuu kahdeksasta moduulista:

  • Aloitus: Työstä palautuminen
  • Liikunta: Kun kroppa voi hyvin, nuppikin toimii
  • Stressi: Hyvä ja paha stressi
  • Psykologinen palautuminen: Mieli irti työstä
  • Ravitsemus: Virtaa ja rytmiä ruoasta
  • Ajankäyttö: Lisää tunteja kalenteriin
  • Uni: Virtaa höyhensaarilta
  • Alkoholi: Viina on viisasten juoma

Tehosta oppimista työpajalla

Verkkovalmennukseen ryhmille voidaan yhdistää aloituswebinaari, yhteinen työpaja tai sparrausta. Nämä yhdessä tehostavat oppimista.

OPISKELE OMASSA TAHDISSA

Varaa itseopiskelussa noin 20 minuuttia yhden osion opiskeluun, valmentajan tukemassa ryhmävalmennuksessa noin 1 tunti.

Käy läpi aineistot. Käytössäsi on mm. tsekkauslistoja oman toiminnan arviointiin, videoita ja tietoiskuja sekä harjoituksia.

Tallenna osion lisämateriaalit myöhemmin hyödynnettäviksi.

Keskustele muiden ryhmäläisten kanssa. Vie opittua tietoa työyhteisöösi.

Kokemuksia koulutukseen osallistuneilta