En oikein kunnolla näe...

Työskentely näyttöpäätteellä asettaa vaatimuksia liikuntaelimistölle ja näkökyvylle. Näyttöpäätetyö työ rasittaa silmiä ja näkötoimintoja. Jatkuva katseen tarkentaminen lähi- ja välietäisyyksille vaatii silmiltä paljon. Yhä suuremmat näytöt, useiden näyttöjen yhtäaikainen käyttö yhdistettynä älypuhelimen ja tablettien käyttöön, aiheuttavat ongelmia näkemisen kannalta katseltavan alueen laajuudesta tai lyhyestä katseluetäisyydestä johtuen. 
-

Aloita tarkastelemalla omaa työpistettäsi

Parantamalla työpisteen ergonomiaa ja omia työtapoja voidaan kokonaan välttää tai helpottaa tuki- ja liikuntaelimistön ongelmia.

Monet työhön liittyvät vaivat voidaan kokonaan välttää tai niitä voidaan helpottaa parantamalla työpisteen ergonomiaa ja omia työtapoja. 

Aloita tarkastelemalla työpisteen järjestystä ja siisteyttä, karsi ylimääräiset tavarat mikäli ne haittaavat työn tekemistä. Luonteva ja tasapainoinen työasento löytyy usein säätämällä työpöydän korkeutta, säätämällä työtuolia sekä sijoittamalla työhön tarvittavat välineet oikeille etäisyyksille.  

Alla olevaan kuvaan on merkitty toimisto- ja tietotyön ergonomian, työn sujuvuuteen ja työnäkemiseen liittyviä keskeisiä asioita.

Hyödynnä Näppärä -menetelmää arvioidessasi työpistettäsi

Voit oma-aloitteisesti tehdä järjestelmällisemmän itse-arvion työpisteesi ergonomiasta hyödyntämällä Näppärä-menetelmää. Itse-arvioinnin suorittaminen antaa tietoa työtilasta, työympäristöstä, työasennosta ja käytettävistä laitteista sekä kalusteista. Lisäksi menetelmä arvioi perehdytyksen ja opastuksen onnistumista.

Näppärä-kysely