Liikuntakoordinaattorikoulutus

Arkiliikunta tarkoittaa arjessa tapahtuvaa liikkumista. Arkiliikunta sisältää kaiken fyysisen aktiivisuuden ja liikkumisen arjessa, työssä ja vapaa-ajalla sekä lihasvoimin suoritetut työ- ja asiointimatkat.

Ergonomia on työn ja toimintaympäristön ennakoivaa suunnittelua ja kokonaisvaltaista kehittämistä. Sen tavoitteena ovat hyvät työkäytännöt ja työympäristöt, sujuvat työprosessit sekä helppokäyttöiset työvälineet ja järjestelmät. (TTL)

Tarkoittaa lääketieteen ja hammaslääketieteen erikoisalojen mukaisia sairauden ehkäisyyn, tutkimiseen, hoitoon ja lääkinnälliseen kuntoutukseen kuuluvia terveydenhuollon palveluja, jotka vaativat yleensä lääkärin lähetteen.

Etätyöllä tarkoitetaan joustavaa, vapaaehtoisuuteen, sopimukseen ja sääntöihin perustuvaa työn tekemistä muualla kuin työnantajan tiloissa.

Lihasten tahdonalainen, energiankulutusta lisäävä ja yleensä liikkeeseen johtava toiminta, esimerkiksi käveleminen, puutarhan hoito, kotitöiden tekeminen, muu hyötyliikunta (Sanastokeskus & LTS 2023)

Fyysinen ergonomia keskittyy fyysisen toiminnan sopeuttamiseen ihmisen anatomisten ja fysiologisten ominaisuuksien mukaisiksi. Fyysinen ergonomia ilmenee fyysisen työympäristön, työpisteiden, työvälineiden ja työmenetelmien suunnittelussa. (Suomen ergonomiayhdistys 2019)

Fyysisellä kunnolla tarkoitetaan kehon fysiologista kykyä suoriutua lihasvoimaa, kestävyyttä ja liikehallintaa vaativista liikuntasuorituksista. Fyysinen kunto määrittää, kuinka hyvin yksilö kykenee selviytymään fyysisistä suorituksista väsymättä. (THL 2024)

Fyysinen toimintakyky tarkoittaa ihmisen fyysisiä valmiuksia suoriutua itselleen merkityksellisistä päivittäisistä toiminnoista. Sen kannalta tärkeitä elimistön fysiologisia ominaisuuksia ovat lihasvoima ja -kestävyys, kestävyyskunto, nivelten liikkuvuus sekä kehon asennon ja liikkeiden hallinta yhdessä niitä ohjaavan keskushermoston toiminnan kanssa. Fyysinen toimintakyky näkyy erityisesti kykynä liikkua ja huolehtia omasta kehosta. Lisäksi aistitoiminnot, kuten näkö ja kuulo, luetaan usein osaksi fyysistä toimintakykyä. (THL 2023)

Henkilöstöliikunta tarkoittaa työnantajan tukemia liikunta- ja hyvinvointitoimintoja sekä niiden harrastamiseen tarjoamaa tukea. Henkilöstöliikunta on osa työhyvinvoinnin kokonaisuutta.

Kansallisesti merkittävää sekä kansainväliseen menestykseen tähtäävää tavoitteellista urheilutoimintaa (Liikuntalaki 390/2015).

Hybridityöstä puhutaan, kun erilaisia työmalleja yhdistetään toimivaksi kokonaisuudeksi – pääasiassa etä- ja lähityöskentelyksi.

Hyvinvointialueet ovat itsehallinnollisia alueita, jotka vastaavat sekä sosiaali- ja terveyspalvelujen että pelastustoimen tehtävien järjestämisestä. (VM)

Kestävyyskunnolla tarkoitetaan kykyä tai pystyvyyttä suorittaa koko kehoa ja suuria lihasryhmiä vaativia kohtuullisen kuormittavia tai raskaita liikuntasuorituksia pidemmän aikaa (THL 2024).

Kestävyysliikunta kehittää hengitys‑ ja verenkiertoelimistön kuntoa, edistää sydämen, verisuonten ja keuhkojen terveyttä, parantaa veren rasva‑ ja sokeritasapainoa sekä tukee painonhallintaa (UKK-instituutti 2025).

Kolmas sektori on yksityisen sektorin, julkisen sektorin ja perheiden väliin jäävä yhteiskunnallinen sektori, jonka tunnuspiirteitä ovat voittoa tavoittelematon talous ja organisaatioiden tai ryhmien sosiaaliset tavoitteet. Kolmannen sektorin toimijoita ovat esimerkiksi yhdistykset, järjestöt ja säätiöt.

Kognitiivinen ergonomia keskittyy järjestelmien ja niiden käyttöliittymien sopeuttamiseen vastaamaan ihmisen tiedonkäsittelyn ominaispiirteitä. Kognitiivinen ergonomia ilmenee järjestelmien ja niiden käyttöliittymien (näytöt ja ohjaimet) ja tiedon esittämistapojen suunnittelussa. (Suomen ergonomiayhdistys 2019)

Kognitiivinen toimintakyky on tiedonkäsittelyn eri osa-alueiden yhteistoimintaa ja mahdollistaa ihmisen suoriutumisen arjessa. Kognitiiviset toiminnot liittyvät tiedon vastaanottoon, käsittelyyn, säilyttämiseen ja käyttöön. Niihin luetaan esimerkiksi muisti, oppiminen, toiminnanohjaus ja ongelmien ratkaisu. (THL 2023)

Koordinointi tarkoittaa asiakkaan palvelutarpeen mukaisten palveluiden tunnistamista, niihin ohjaamista ja yhteensovittamista siten, että palvelut muodostavat eheän kokonaisuuden.

Lihaskunnolla tarkoitetaan hermo-lihasjärjestelmän kokonaisvaltaista toimintakykyä, eli lihassolujen kykyä tuottaa voimaa liikkeen ja hermoston vaatimalla tasolla. Lihaskunnon kannalta tärkeitä ominaisuuksia ovat myös notkeus eli vartalon nivelien tai nivelryhmien liikelaajuus ja lihasten joustavuus sekä tasapaino eli kyky ylläpitää tasapainoa paikallaanolon tai liikkumisen aikana. (THL 2024)

Lihaskuntoa, liikkuvuutta ja liikehallintaa kehittävä liikunta parantaa lihasvoimaa ja lihaskestävyyttä, kehittää notkeutta, harjoittaa tasapainoa, koordinaatiota ja ketteryyttä sekä lisää luun lujuutta ja edistää tuki- ja liikuntaelimistön terveyttä (UKK-instituutti 2026).

Liikehallinta tarkoittaa kehon asentojen ja liikkeiden hallintaa, joka ilmenee tasapainona, koordinaationa ja ketteryytenä (liike- ja reaktionopeutena) sekä mahdollistaa sujuvan ja turvallisen liikkumisen arjessa ja liikunnassa. (UKK-instituutti 2026)

Liikkumista eli fyysistä aktiivisuutta on kaikki lihasvoimalla tuotettu liike, joka ylittää energiankulutuksen levossa (Caspersen ym. 1985). Se on lihasten tahdonalaista, energiankulutusta lisäävä ja yleensä liikkeeseen johtavaa toimintaa, jota on esimerkiksi käveleminen, puutarhan hoito, kotitöiden tekeminen ja muu hyötyliikunta (Sanastokeskus & LTS 2023)
Lihasten tahdonalaista, energiankulutusta lisäävää ja yleensä liikkeeseen johtavaa toimintaa niin työssä kuin vapaa-ajalla (Käypä hoito –suositus 2015, WHO 2018)

Fyysistä aktiivisuutta, jota toteutetaan tiettyjen syiden tai vaikutusten takia ja yleensä harrastuksena (Käypä hoito –suositus 2015). Liikunnalla tarkoitetaan kaikkea omatoimista ja järjestettyä liikunta- ja urheilutoimintaa paitsi huippu-urheilua (Liikuntalaki 390/2015).

Liikunta-alan koulutuksen saaneen henkilön tai terveydenhuollon ammattihenkilön asiakkaalle antama neuvonta tälle sopivasta liikunnasta terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseksi (Sanastokeskus & LTS 2023) 

Liikuntasuositukset määrittelevät, kuinka usein, kuinka paljon ja millaista liikuntaa viikoittain tulisi harrastaa terveyden ylläpitämiseksi ja edistämiseksi. Lisäksi ne antavat esimerkkejä erilaisista liikuntamuodoista. Suosituksia voidaan hyödyntää myös aktiivisempien koulu- ja työpäivien rakentamiseen. (UKK-instituutti 2025, THL 2024)

MET-yksikkö eli lepoaineenvaihdunnan kerrannainen kertoo fyysisen aktiivisuuden hapenkulutuksen lepotasoon verrattuna. 1 MET vastaa lepotilan hapenkulutusta.

Monialainen toiminta on eri hallinnonalojen ja tieteenalojen yhteen kokoavaa ja niiden rajat ylittävää toimintaa.

Moniammatillinen tiimi sisältää joukon ihmisiä ja ammattilaisia, joilla on täydentäviä taitoja ja osaamista, ja jossa tähdätään suunnitelmallisesti yhteiseen päämäärään esim. työkyvyn tukemiseen, liikkumisen edistämiseen ja asiakkaan työllistymiseen.

Neljäs sektori on digitaalisuuden ja sosiaalisen median mahdollistamaa joustavaa ja verkostomaista kansalaistoimintaa.

Organisaatiokulttuuri voidaan ymmärtää organisaation syvänä ja osin tiedostamattomana rakenteena, joka ilmenee ihmisten vuorovaikutuksessa, käyttäytymisessä ja organisaation arjessa. (Schein 1987)

Organisatorinen ergonomia keskittyy teknisen järjestelmän ja sosiaalisen järjestelmän yhteensovittamiseen. Organisatorinen ergonomia ilmenee mm. henkilöstön, työprosessien, työkokonaisuuksien ja työaikajärjestelyjen suunnittelussa, ja se liittyy myös tuotannon ja palveluiden kehittämiseen sekä henkilöstön yhteistyön kehittämiseen. (Suomen ergonomiayhdistys 2019)

Paikallaolo on valveilla ollessa toteutuvaa makuulla oloa, loikoilua, istumista tai seisomista, johon ei sisälly liikettä tai liikkumista (UKK-instituutti 2026). Paikallaanolo on mikä tahansa toiminta, jossa energiankulutus ≤1,5 MET (WHO 2020).

Eri palveluista ja toimijoista muodostuva järjestelmä tai verkosto.

Asiantuntijan tai ammattihenkilön antama ohjaus, jonka tarkoituksena on varmistaa, että asiakas saa palvelutarvettaan vastaavat palvelut.

Hyvinvointialueen järjestämää väestön terveydentilan seurantaa, terveyden edistämistä ja erilaisia terveyspalveluita.

Psyykkinen toimintakyky tarkoittaa ihmisen voimavaroja, joiden avulla hän selviytyy arjen haasteista ja kriisitilanteista. Se liittyy myös elämänhallintaan, mielenterveyteen ja psyykkiseen hyvinvointiin. (THL 2023)

Sosiaalisen toimintakyvyn kokonaisuuden muodostavat yksilön, sosiaalisen verkoston, ympäristön, yhteisön ja yhteiskunnan väliset dynaamiset vuorovaikutussuhteet. (THL 2023)

Soveltava liikunta tarkoittaa järjestettyä liikuntaa tai liikuntaa edistävää toimintaa henkilöille, joiden on vamman, sairauden tai muun toimintakyvyn heikentymisen tai niiden sosiaalisiin tilanteisiin aiheuttaman vaikutuksen vuoksi vaikea osallistua yleisesti tarjolla olevaan liikuntaan ja joiden liikunta vaatii soveltamista ja erityisosaamista.

Terveyskunto tarkoittaa fyysisen kunnon osa-alueita, jotka ovat yhteydessä terveyteen tai toimintakykyyn ja joihin liikunta vaikuttaa myönteisesti. Terveyskunnon osa-alueita ovat kestävyyskunto, motorinen kunto eli liikehallinta, tuki- ja liikuntaelimistön kunto, kehon koostumus sekä aineenvaihdunnan osalta etenkin sokeri- ja rasva-aineenvaihdunta. (UKK-instituutti 2025)

Fyysinen aktiivisuus, jolla on terveyttä tai hyvinvointia edistäviä tai ylläpitäviä vaikutuksia. Tunnusmerkkejä ovat säännöllisyys, monipuolisuus ja kohtalainen kuormittavuus. Myös kevyt liikkuminen voi edistää ja ylläpitää terveyttä. (Sanastokeskus)

Työterveyshuollossa toteutettavalla terveystarkastuksella selvitetään terveydentila ja työ- ja toimintakyky sekä kliinisillä tutkimuksilla että muilla tarkoituksenmukaisilla menetelmillä. Terveystarkastusta tehtäessä on otettava huomioon työntekijän terveydentilan ja työ- ja toimintakyvyn kokonaisuus ja erityisesti työn ja terveyden välinen yhteys. Terveystarkastuksen perusteella arvioidaan ohjauksen ja neuvonnan tarve ja laaditaan henkilökohtainen terveyssuunnitelma yhteistyössä työntekijän kanssa työkyvyn tukemiseksi. (VnA 708/2013)

Asiakkaan ja terveydenhuollon ammattihenkilön yhteisymmärryksessä laatima työterveyshuollon suunnitelma, jonka tavoitteena on terveyden ja työkyvyn edistäminen sekä työkyvyttömyyden ehkäisy. Terveyssuunnitelmasta säädetään hyvästä työterveyshuoltokäytännön periaatteista, työterveyshuollon sisällöstä sekä ammattihenkilöiden ja asiantuntijoiden koulutuksesta annetussa valtioneuvoston asetuksessa (708/2013). Sen mukaan jokaisessa terveystarkastuksessa on laadittava henkilökohtainen terveyssuunnitelma. Terveyssuunnitelmaa seurataan ja toteutetaan jatkuvasti työuran aikana. Myös työttömälle voidaan laatia terveyssuunnitelma

Työ, joka sisältää erityisen suuria tiedonkäsittelyn vaatimuksia, kuten uuden tiedon tuottamista ja syvällistä substanssiosaamista yksilö , ryhmä  ja organisaatiotasolla. Se kattaa myös luovuutta ja innovatiivisuutta edellyttävät suunnittelu  ja asiantuntijatehtävät.

Tietotyö sisältää tiedon vastaanottamista, käsittelyä, soveltamista, tuottamista ja jakamista, usein tieto  ja viestintäteknologiaa hyödyntäen. Voi olla hyvin rutiininomaista työtä.

Henkilön fyysiset, psyykkiset, kognitiiviset ja sosiaaliset edellytykset selviytyä hänelle itselleen merkityksellisistä ja välttämättömistä elämän jokapäiväisistä toiminnoista siinä ympäristössä, jossa hän elää.

Jäsennelty kuvaus siitä, miten tietty toiminta, prosessi tai työtehtävä suoritetaan tavoitteiden saavuttamiseksi.

Työnantajan ja työterveyshuollon yhdessä laatima lakisääteinen kirjallinen työterveyshuollon toiminnan suunnitelma, joka perustuu työpaikkaselvitykseen sekä työpaikalle ja työterveyshuoltoon kertyneeseen tietoon ja niissä tunnistettuihin työpaikan työterveyden ja työturvallisuuden tarpeisiin.

Toistotyö on työtä, jossa samankaltaiset ja lyhyet työvaiheet tai liikesarjat toistuvat tiheästi – yleensä alle 30 sekunnin jaksoissa tai yli puolet työajasta.

Tarkoittaa turvallista, terveellistä ja tuottavaa työtä hyvin johdetussa organisaatiossa, jossa työ on mielekästä ja sujuvaa. Se on työntekijän voimavarojen ja työn vaatimusten tasapainotila, joka tukee työssä jaksamista, motivaatiota ja terveyttä.

Henkilön toimintakyvyn, osaamisen ja ammattitaidon muodostama kokonaisuus suhteessa työn vaatimuksiin.

Työkyvyn tuki on prosessi, jonka tavoitteena on varmistaa henkilön työ- ja toimintakyky.

Työmatkaliikunta on arkiliikunnan ja hyötyliikunnan muoto, jossa kodin ja työpaikan väliset matkat lisäävät fyysistä aktiivisuutta osana päivittäisiä välttämättömiä siirtymiä.

Työterveyshuollon, yhdessä työpaikan kanssa, toteuttama selvitys työn, työympäristön ja työolojen terveysvaaroista sekä kuormitus- ja voimavaratekijöistä. Työpaikkaselvityksessä arvioidaan työn altisteiden ja kuormitustekijöiden merkitys terveydelle ja työkyvylle, ja arvioinnin perusteella laaditaan toimenpide-ehdotukset vaara- ja kuormitustekijöiden hallintaan sekä päivittään työterveyshuollon toimintasuunnitelma.

Työnantajan järjestettäväksi säädettyä työterveyshuollon ammattihenkilöiden ja asiantuntijoiden toimintaa, jolla edistetään työhön liittyvien sairauksien ja tapaturmien ehkäisyä, työn ja työympäristön terveellisyyttä ja turvallisuutta, työyhteisön toimintaa sekä työntekijöiden terveyttä ja työ- ja toimintakykyä.

Työnantajan, työntekijöiden tai heidän edustajiensa ja työterveyshuollon välistä suunnitelmallista ja tavoitteellista yhteistyötä, joka perustuu työpaikalla todettuihin työterveyteen ja työturvallisuuteen liittyviin tarpeisiin.

Terveydenhuollon ammattihenkilöistä annetussa laissa tarkoitettu terveydenhuollon ammattihenkilö, jolla on työterveyshuollon erikoislääkärin pätevyys taikka muun laillistetun lääkärin, terveydenhoitajan tai fysioterapeutin pätevyys ja työterveyshuollon toteuttamiseen tarvittava pätevöittävä koulutus (15 op).

Henkilöt, joilla on psykologin pätevyys ja riittävät tiedot työterveyshuollosta ja työterveyshuollon toteuttamiseen tarvittava pätevöittävä koulutus (15 op), tai joilla on työhygienian, ergonomian, liikunnan, teknisen tai muun vastaavan alan koulutus ja riittävät tiedot työterveyshuollosta, työterveyshuollon toteuttamiseen tarvittava pätevöittävä koulutus (2 op) tai joilla on muun kuin työterveyshuollon erikoislääkärin pätevyys.

Organisoitua, tavoitteellista fyysistä aktiivisuutta, jossa kilpaillaan tiettyjen sääntöjen mukaan ja pyritään parantamaan suoritusta valmentautumalla. (Sanastokeskus)

Digipedagogiikan laatukriteerit https://digivisio2030.fi/digipedagogiikan-laatukriteerit/

Saavutettavuuskriteerit https://www.saavutettavuusvaatimukset.fi/yleista-saavutettavuudesta/#saavutettavuus-on-verkkomaailman-esteettomyytta

Sosiaali-, terveys- sekä työ- ja elinkeinoalojen yhteisten palvelujen sanasto. Sanastokeskus 2020.Sosiaali-, terveys- sekä työ- ja elinkeinoalojen yhteisten palvelujen sanasto 

Soveltavan liikunnan ja paraurheilun sanasto. Sanastokeskus ja Liikuntatieteellinen seura 2023. Sosiaali-, terveys- sekä työ- ja elinkeinoalojen yhteisten palvelujen sanasto 

Liikkumisen edistämisen ekosysteemi - siis mikä? Liikkumisen edistämisen ekosysteemi – siis mikä? | Olympiakomitea