Työyhteisön treenikassi
Liikettä ja palautumista työpäiviin -keskustelumalli työyhteisöille
Tämän mallin avulla toteutat työpaikalla keskustelun, jossa pohditte miten lisätä työpäivien aikaista liikkumista ja palautumista.
Palautuminen ja liike työssä tukevat terveyttä, hyvinvointia ja turvallisuutta. Samalla ne luovat edellytyksiä jaksamiselle, työn sujuvuudelle ja tulokselliselle työskentelylle. Keskustelussa ideoidaan yhdessä ratkaisuja, jotka ovat osa työyhteisön arjen asennetta, toimintaa ja kulttuuria.
Käsikirjasta saat eväät keskustelun toteuttamiseen. Voit hyödyntää valmista diapakettia ja sen ohjeita keskustelun pitämiseen ja muokata sitä omiin tarpeisiin sopivaksi.
Koulutusmateriaali on laadittu helposti käyttöönotettavaksi. Sen avulla keskustelun voi vetää kuka tahansa, jolla on kiinnostusta aiheeseen ja perustaidot ryhmän tai keskustelun fasilitoinnista.
Liikkumisen edistämisen starttipaketti johtajille ja esihenkilöille
Millainen on mielestäsi liikkumisen merkitys osana työyhteisön hyvinvointia ja työkykyä tukevia rakenteita? Puhutaanko teillä liikkumisesta? Johdetaanko sitä aktiivisesti?
Liikkumisella on vahva yhteys työkykyyn, palautumiseen ja työyhteisöjen toimivuuteen. Työ ja arki on usein kuitenkin rakennettu etenkin etä- ja hybridityössä niin, että liikkuminen jää vähäiseksi.
Liikkumisen edistämisen starttipaketti tarjoaa johtajille ja esihenkilöille kaksi käytännön työkalua työyhteisön liikkumisen tukemiseen osana työpaikan arkea. Starttipaketti antaa eväitä erityisesti työpäivän aikaisen liikkumisen lisäämiseen ja soveltuu siksi erityisesti istumatyöhön.
Jos halutaan oikeaa vaikutusta, pelkkä tietoisuuden lisääminen ei riitä. Tarvitaan konkreettisia, innostavia tekoja ja tapoja osallistua.
– Johtaja, asiantuntijaorganisaatio
Liikuntakoordinaattorikoulutus
Itsenäisesti opiskeltava verkkokoulutus tähtää työikäisten liikkumisen lisääntymiseen kehittämällä eri tahojen osaamista. Koulutus on tarkoitettu työpaikkojen edustajille, työterveyshuolloille ja muille palvelujärjestelmässä toimiville työkyvyn tuen ammattilaisille sekä oppilaitosten opettajille ja opiskelijoille.
Koulutuksessa opit, miten voit edistää työikäisten liikkumista osana päivittäistä työtä, opiskelua tai vapaa-aikaa. Koulutus koostuu aloitussivusta sekä neljästä moduulista:
- Työikäisten liikkumisen perusteet: tiedosta käytäntöön (2 op)
- Työpaikat liikkumisen edistäjinä (2 op)
- Palvelujärjestelmän toimijat liikkumisen edistäjinä (2 op)
- Työterveyshuolto liikkumisen edistäjänä (2 op)
Koulutuksen aloitus ja kolme ensimmäistä moduulia on tarkoitettu kaikille koulutuksen kohderyhmille. Työterveyshuolto liikkumisen edistäjänä -moduuli on tarkoitettu työterveyshuollon ammattilaisille ja asiantuntijoille.
Koulutus sisältää kaikille avoimen ja maksuttoman verkkomateriaalin, johon ei tarvitse ilmoittautua. Voit opiskella omassa tahdissa sinulle sopivaan aikaan ja itsellesi sopivassa paikassa.
Voit opiskella koko koulutuksen, hyödyntää yksittäisiä moduuleja tai käyttää aineistoja käsikirjatyyppisesti. Koulutuksen lopuksi voit halutessasi suorittaa sähköisen tentin ja tulostaa siitä todistuksen.
Työkirja liikkumisen edistäjälle
Työikäisen liikkumisen edistämisen työkirja on tarkoitettu kaikille, jotka ovat kiinnostuneita liikkumisesta oman työ- ja toimintakyvyn tukena. Työkirja auttaa tarkastelemaan omaa liikkumista ja arkea sekä suunnittelemaan liikkumisen edistämistä.
Työkirjan avulla pääset tutustumaan eri aiheisiin liikkumisen vaikutusten, työkyvyn ja kokonaiskuormituksen teoriapohjasta oman lähtötilanteesi tarkasteluun sekä liikkumisen edistämisen käytännön toimiin: tavoitteiden asettamiseen, suunnitteluun ja toteutukseen sekä seurantaan, arviointiin ja suunnitelman päivittämiseen.
Työkirja pohjautuu Liikuntakoordinaattorikoulutuksen Työikäisten liikkumisen perusteet: tiedosta käytäntöön -moduuliin, mutta toimii myös itsenäisenä kokonaisuutena.
Muista myös nämä maksuttomat työkalut
Liikettä työn mukaan -kyselytyökalu auttaa työkykyä edistävän liikunnan ja liikkumisen suunnittelussa työpaikoilla. Se tarjoaa keinoja liikunnan, liikkumisen ja palautumisen edistämiseen osana työkykyjohtamista ja työpaikan arkea.
Viksu auttaa henkilöstöliikunnan ja työmatkaliikkumisen suunnittelussa ja suunnitelman toteutumisen seurannassa.
Tutustu myös
