Työterveyshuollon treenikassi

Työterveyshuollolla on merkittävä rooli työikäisten liikkumisen edistämisessä, koska se tavoittaa valtaosan työikäisestä väestöstä. Työikäisistä kaksi kolmesta liikkuu terveytensä kannalta liian vähän. Tältä sivulta löydätte käytännön työkalut, joiden avulla liikkumisen edistäminen voidaan ottaa osaksi työterveysyhteistyötä ja työkyvyn tukea.

Liikkumisen edistäminen työterveysyhteistyössä

Käykää alla olevan tarkistuslistan kysymykset läpi.

Onko selvitetty, millaisilla liikkumista edistävillä ratkaisuilla työnantaja tukee henkilöstön työhyvinvointia ja työkykyä?
Onko selvitetty työn luonne ja siihen liittyvät liikkumiseen, kuormitukseen ja fyysiseen toimintakykyyn kohdistuvat vaatimukset?
Onko selvitetty mahdollisuus työn tauottamiseen, työssä liikkumiseen, vastaliikkeiden tekemiseen ja työasentojen vaihtamiseen?
Onko työpaikkaselvitysraportissa ja palautekeskustelussa esitetty työpaikan ja työn tarpeisiin perustuvat suositukset liikkumisen edistämiseksi ja paikallaanolon vähentämiseksi?

Onko työpaikkaselvityksessä sekä vaarojen tunnistamisessa ja arvioinnissa havaitut liikkumisen edistämisen sekä paikoillaanolon vähentämisen tarpeet huomioitu?
Onko tavoitteet ja toimenpiteet määritelty tarpeiden perusteella, onko ne kirjattu toimintasuunnitelmaan ja integroitu työterveystoiminnan eri prosesseihin?

Onko huomioitu, minkälaista työtä työntekijä tekee ja millaiset ovat työn vaatimukset? Onko selvitetty työn tauottaminen, paikallaanolo ja liikkuminen työpäivän aikana?
Onko selvitetty vapaa-ajan liikkumisen määrä ja laatu sekä kokemukset, ajatukset ja asenteet liikkumisesta?
Onko liikkumisen edistämisen tavoitteet kirjattu henkilökohtaiseen terveyssuunnitelmaan ja sovittu seurannasta?

Toimintamalli liikkumisen edistämiseen työpaikalla – ladattava työpohja ohjaa yhteistyötä

Toimintamalli liikkumisen edistämiseen työpaikalla auttaa työpaikan ja työterveyshuollon toimijoita edistämään liikkumista huomioiden työpaikan yksilölliset tarpeet.

Toimintamalli etenee viidessä vaiheessa. Alta ladattava työpohja ohjaa työpaikan ja työterveyshuollon toimijoita tunnistamaan liikkumisen edistämisen tarpeet, asettamaan tavoitteet, suunnittelemaan toimenpiteet sekä arvioimaan toiminnan vaikutuksia.

Toimintamallin vaiheet: Tunnista tarpeet, aseta tavoitteet, suunnittele toiminta, toteuta suunnitellut toimenpiteet ja arvioi ja kehitä toimintaa.

Toimintamalli sopii kaikille työpaikoille. Toimintamallin käyttöönotosta ja sen mukaisesta toiminnasta vastaa työpaikka.

Lataa työpohja (word)

Toimintamallin käyttöönoton vaiheet

Valitse kohde: Ennen toimintamallin käyttöönottoa kannattaa pohtia, onko järkevää valita kohteeksi työpaikalta jokin tietty yksikkö, toimiala tai ammattiryhmä, koska liikkumisen edistämisen tarpeet vaihtelevat työtehtävittäin. Näin myös suunniteltava toiminta voidaan kohdentaa työn vaatimusten ja yksilöllisten piirteiden mukaisesti.
Perusta työryhmä: Kun kohde on valittu, perustetaan työryhmä pohtimaan yhdessä liikkumista edistävää toimintaa. Työryhmässä on hyvä olla mukana käytännön työn tunteva esihenkilö, kehitettävään asiaan valtaa käyttävä työnantajan edustaja, työntekijöiden edustus ja tarvittaessa edustus henkilöstöhallinnosta ja työsuojelusta sekä työpaikan tunteva työterveyshuollon edustaja.
Käynnistä työskentely: Työryhmä täyttää toimintamallin työpohjaa yhdessä sovituissa tapaamisissa. Toimintamallin mukainen toiminta edellyttää vähintään kahden tapaamisen sopimista. Tapaamisia voi olla useampiakin sen mukaan, miten toimintamallin eri vaiheita saadaan läpikäytyä.

Työryhmän jäsenten kannattaa tutustua toimintamallin työpohjaan.
Työterveyshuollosta mukaan kannattaa kutsua vähintään yksikön tunteva työterveyshoitaja tai työfysioterapeutti.
Työryhmän jäsenet kokoavat ja analysoivat ennakkoon kohderyhmästä saatavilla olevan tiedon sekä tunnistavat sen perusteella tärkeimmät liikkumisen edistämistarpeet.
Tiedon lähteenä voi hyödyntää esimerkiksi vaarojen tunnistamista ja arviointia, työpaikkaselvitystä, mahdollisten henkilöstökyselyjen tuloksia, sairauspoissaolotietoja ja muuta työnantajalle/ esihenkilölle/ työterveyshuoltoon/ työsuojeluun/ luottamushenkilöstölle kertynyttä tietoa.

Valitkaa työpaikalta puheenjohtaja, joka vie tapaamisia selkeästi ja jämäkästi eteenpäin. Sopikaa myös, kuka kirjaa sovitut ja keskustellut asiat ylös työpohjaan.
Sopikaa työpohjan tallennuksesta yhteiseen paikkaan, jonne kaikilla työryhmän jäsenillä on pääsy. 
Pysytelkää toimintamallin työpohjan mukaisessa etenemisjärjestyksessä ja konkretiassa.
Tapaamisen lopuksi sopikaa jatkotyöskentelystä.

Muista myös nämä maksuttomat työkalut

Työntekijäasiakkaiden ohjaamiseen

Kaikille työikäisille tarkoitettu Työkuntotesti auttaa arvioimaan fyysisen toimintakyvyn suhteessa työn vaatimuksiin. Testin voi toteuttaa kyselynä tai tekemällä monipuoliset toimintakykytestit.

Työkuntotesti

UKK-instituutin liikkumisen suositukset kiteyttävät terveyden kannalta tarvittavan viikoittaisen liikkumisen määrän ja antavat esimerkkejä liikkumisen muodoista.

Liikkumisen suositukset UKK-instituutin sivuilla

Työpaikkojen tueksi

Liikettä työn mukaan -kyselytyökalu auttaa työkykyä edistävän liikunnan ja liikkumisen suunnittelussa työpaikoilla. Se tarjoaa keinoja liikunnan, liikkumisen ja palautumisen edistämiseen osana työkykyjohtamista ja työpaikan arkea.

Liikettä työn mukaan -työkalu