Liikettä työn mukaan -työkalu

Kesto: Kyselyyn vastaaminen n. 10 minuuttia + kehittämistoimet.
Sisältö: Viiden kohdan kysely, personoitu palaute ja lisälukemista vastauksiin pohjautuen.
Tulos: Vinkit työpaikalle oikeanlaiseen ja palauttavaan liikuntaan.

Siirry työkaluun

• Kenelle? 
  Johtajille, esihenkilöille, HR:lle, työsuojelulle ja työntekijöiden edustajille sekä työterveyshuolloille. Kysely kannattaa täyttää tiiminä, mutta se soveltuu myös yksin täytettäväksi.
• Hyödyt? 
  Työkalu auttaa työkykyä edistävän toiminnan suunnittelussa tarjoten keinoja liikunnan, liikkumisen ja palautumisen edistämiseen osana työkykyjohtamista ja työpaikan arkea.

• Kyselystä saa välittömän palautteen käytäntöjen tilanteista omassa organisaatiossa tai yksikössä. Kysely myös ohjaa lukemaan keinokortteja, joista saa lisävinkkejä ja linkkejä toiminnan edistämiseksi. Kehittämistoimista on hyvä sopia yhdessä.
• Voit kohdistaa kyselyn organisaation osaan tai työntekijäryhmään, jonka työn piirteet ovat samankaltaiset. Näin saat kyselystä kohdennetun palautteen.  
• Hyödyntäkää työkalua keskustelun pohjana esimerkiksi työhyvinvointipäivän yhteydessä, kuukausipalaverissa tai kehittämispäivässä tai vaikkapa yhteisen liikuntahaasteen lähtölaukauksena. 

Liikunta ylläpitää ja parantaa työkykyä

Kaikissa työyhteisöissä on mahdollisuus tukea työhyvinvointia parantavaa liikkumista ja palautumista. Kaikki lähtee liikuntamyönteisestä asenteesta ja halusta kehittää henkilöstön jaksamista. Työpaikoilla kannattaa panostaa työntekijöiden mahdollisuuksiin ja motivaatioon palautua jo työpäivän aikana liikkumisen ja liikunnan avulla.

Erilaista liikuntaa istumatyötä ja fyysisesti raskasta työtä tekeville

Liikettä työn mukaan -kysely tuottaa välittömän palautteen tilanteesta omassa organisaatiossasi tai yksikössäsi. Työkalu tunnistaa työn fyysisen kuormittavuuden ja tuottaa siihen perustuvia, räätälöityjä suosituksia. Esimerkiksi pääasiassa istumatyötä tekeville erilaiset suositukset kuin fyysisesti raskasta työtä tekeville. Saat lisäksi käyttöösi teille soveltuvat keinokortit, jotka sisältävät lisävinkkejä liikuntaa, liikkumista ja palautumista edistävään toimintaan.

1. Liikuntaa työn piirteiden mukaan
2. Työn fyysinen kuormittavuus
3. Liikkuminen istumatyössä
4. Yhteistyö työterveyshuollon kanssa
5. Työpaikan liikuntaa, liikkumista ja palautumista edistävät käytännöt

Ohjelmajohtaja, dosentti Jyrki Komulainen ja kehittämispäällikkö Miia Malvela, Liikkuva aikuinen -ohjelma

PsT, terveyspsykologian erikoispsykologi ja työpsykologi Anu Kangasniemi, erikoislääkäri, LT Harri Lindholm ja professori, erikoislääkäri Heikki Tikkanen